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      中國古典舞身韻八大元素
      瀏覽: 發布日期:2018-01-31

        中國古典舞培訓中的旋轉技巧,以擰傾形態的舞姿結構為主要特色,與芭蕾舞基訓中的旋轉還是有很大不同的。下面詳細介紹一下中國古典舞身韻八大元素。
       

      舞蹈培訓

        沉

        在坐的姿態上通過呼氣,使氣息下沉,感覺氣沉丹田,以沉氣帶動腰椎從自然垂直狀一節一節下壓而形成胸微含,身微彎狀,眼皮隨沉氣慢慢放松。

        提

        在沉的基礎上,感覺氣由丹田提至胸腔,同時以胸之力帶動腰椎從微彎狀一節一節直立,感覺頭頂虛空,提至胸腔之氣不能憋住,隨著頭頂虛空而感覺向上延伸,同時眼皮逐漸張開,瞳孔放神。
       

      舞蹈培訓

        沖

        在 沉 的過程中,用肩的外側和胸大肌向8點或2點水平沖出,肩與地面保持水平線,切記上身不要向前傾倒,感覺腰側肌拉長,頭與肩相反,肩向左沖,頭略向又偏,眼和沖的方向一致。

        * 首先 提 ,然后在 沉 的過程中,用后肩部及后肋側帶動上身向4點或6點 * 出,感覺前肋往里收,后背側肌拉長,要求肩與地面保持水平拉出,決不能有躺倒之感,身如向右*,頭則微向左轉,眼平視放神,頭及頸部略向下梗。
       

      舞蹈培訓

        含

        做法:過程和 沉 一樣,但加強胸腔的內收,雙肩向里合擠,腰椎形成弓形,空胸低頭。 里含 不是旁腰,而是感覺雙肩里合與胸腔收 縮,可用雙手抱肩尋找感覺。

        腆

        做法:和 含 相反的動作,在 提 的過程中,雙肩向后掰,胸盡量前探,頭微仰,使上身的肩胸完全舒展開。

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